“É melhor prevenir do que remediar”. O ditado é verdadeiro e tão atual quanto na época em que foi escrito. O frio chegou e os Cuidados devem ser dobrados para evitar gripes, resfriados e principalmente problemas respiratórios.
Nosso corpo é bastante atingido pelas vias respiratórias nessa época de frio. A garganta, nariz, brônquios e ouvidos são os membros com maiores índices de problema, podendo gerar infecções e piorar a situação.
Pois é, não dá para brincar com isso, portanto decidimos dar algumas dicas de Cuidados na hora de prevenir doenças comuns neste período geladinho do ano.
Cuidados na Limpeza e Higiene
Um dos principais motivos para as doenças, mesmo que não intencionalmente, é a falta de higiene e limpeza. Mantenha sempre as mãos limpas, tomando cuidados especiais na rua, em ônibus, metrôs ou qualquer outro local público. Sempre que passar por estes locais não esfregue a mão no rosto, senão você correrá um grande risco de levar as doenças direto para suas vias respiratórias.
Tosse e Espirro? Pegue o lencinho
Se deu vontade de tossir ou espirrar, um dos Cuidados é usar uma proteção. Você pode fazer isso com um lenço, papel ou com a mão, o importante é não jogar o vírus em todo ambiente. E não podemos deixar de lembrar, ao assoar o nariz vá lavar as mãos imediatamente. Muitas pessoas tem o costume de se esquecer desta parte e acabam distribuindo as doenças nos apertos de mão. Fique atento.
Evite muita gente
Não é questão de ser anti-social, mas sim um dos cuidados necessários para a sua saúde e a de outras pessoas. Quanto mais gente aglomerada, maiores os riscos de passar algum vírus para o outro. A proximidade, principalmente em ambiente fechados é um dos fatores mais incisivos na transmissão da doença.
Água, água e mais água
Beber muita água, mesmo que não tenha sede ajuda a prevenir e vai te deixar bem hidratado. Mesmo que não esteja com sede vá até o seu pote de água e beba. Mas também não vá ultrapassar os limites, o excesso em nada ajuda, pelo contrário.
Estas são algumas ótimas dicas, então pratique e fique atento ao clima. Se agasalhe e esteja com as vacinas em dia. Até a próxima!
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